Fruity chia pudding

Deze pudding zit boordevol voedzame ingrediënten zoals chiazaad, dat rijk is aan vezels en omega-3 vetzuren. Plus kokosmelk, dat gezonde vetten bevat.
This pudding is packed with nutritious ingredients such as chia seeds, which are rich in fiber and omega-3 fatty acids. Plus coconut milk, which contains healthy fats.
 

Ingredients

For 1 person

  • 1.5 tbsp chia seeds
  • 1/2 cup coconut milk
  • 1/4 tsp vanilla extract
  • A handful of fruit of your choice, such as strawberries, blueberries, or raspberries

Optional

  • 1 tbsp coconut flakes
  • 1/2 tsp maple syrup

Preparation method

  1. 1

    Combine the following ingredients in a bowl: chia seeds, coconut milk, maple syrup (optional for sweetness), vanilla extract. Stir well so that the chia seeds are covered with the liquid.

  2. 2

    Cover the bowl and place it in the refrigerator for at least 4 hours — or preferably overnight — so that the chia seeds expand and develop a pudding-like consistency.

  3. 3

    Remove the bowl from the refrigerator and stir the pudding thoroughly once more.

  4. 4

    Put the chia pudding in a glass and garnish it with whatever you like, such as fruit and coconut flakes.

review star
9.2/10
Reviews
  • 9.2 / 10
  • Rated by 18,363 customers.
Thuiswinkel
Verified company reviews

mijn redding bij arthrose

Omdat ik als masseuse en sportlerares door beginnende arthrose aan mijn vingers en pols bijna niet meer kon functioneren heb ik als proef 2 maanden de tabletten, druppels en greens gebruikt en ben wat beter op mijn voeding gaan letten . In die 2 maanden voelde ik echt vooruitgang! Momenteel gebruik ik nog een onderhoudsdosering van 2 calciumtabletten en 3x daags de druppels van Alka plus soms een shake greens als ik merk dat ik teveel verzurende voedingsmiddelen heb gegeten/gedronken. Dan neem ik soms ook wat extra druppels. Alka heeft mij echt gered, anders had ik niet meer kunnen werken.

pauline, amsterdam 6/11/26
Recommendation: Yes
View more reviews